Религиозные течения

СТАРОКАТОЛИКИ (нем. ALTKATHOLIKEN)

История возникновения"Старокатоличество" изначально возникло как раскольническое течение в Католической Церкви Германии ...

Статьи

Св. Мартин М.А. Востоков

17.10.2013 Св. Мартин М.А. Востоков Когда св. Мартин занял кафедру св. Петра после Папы Феодора (649), пол...

Деятельность

Регистрация индивидуального предпринимат…

Регистрация индивидуального предпринимателя

Процедура регистрации индивидуального предпринимателя на первый взгляд достаточно проста. Необходимо заполнить заявле...

Особенности питания спортсменов

altПотребность в энергии и пище у разных спортсменов будет разной. Все зависит от длительности и интенсивности физических нагрузок, а также конкретного этапа деятельности (восстановительного, соревновательного или подготовительного). Оказывают влияние и условия окружающей среды, климат, индивидуальные особенности человека, его возраст, пол и тому подобное.

Спортивную физическую деятельность принято подразделять на пять основных групп. Планировать купить Dymatize Nutrition и другие добавки нужно соответственно нагрузкам. Вид спорта может быть циклическим. К ним относят лыжные гонки, бег на коньках, велосипедный спорт, греблю, плавание, беговые легкоатлетические дисциплины. Преимущественно циклические виды спорта требуют выносливости. Угроза дегидратации организма возникает, поскольку с углеводных источников энергии организм на марафонских дистанциях переключается на липидные. За счет углеводов преимущественно обеспечивается в этих видах спорта высокая потребность в энергии. В рационе их долю увеличивают по калорийности в основном за счет снижения потребления жиров. Животных белков в пище должно быть много. Спортсменам требуются минеральные вещества, витамины, полноценные белки, глюкоза, гликоген, креатинфосфат.

Интенсивные, но при этом короткие по времени, нагрузки ложатся в скоростно-силовых видах спорта, к которым относятся прыжки на лыжах с трамплина, метания, легкоатлетические прыжки, тяжелая атлетика. У тяжелоатлетов и метателей синтез белка (анаболическая фаза) сдвигается в сторону распада белка (катаболической фазы), снижается уровень креатинфосфата, а также других источников энергии. Для увеличения силы и количества мышечной массы белка в рационе должно быть много. Жирам и углеводам также уделяется большое внимание. Нужны им и антиоксиданты, которые ограничивают перекисное окисление липидов.

В игровых видах спорта (волейболе, теннисе, хоккее, футболе и тому подобном) на спортсменов ложится большая нервно-психическая и физическая нагрузка. В головном мозге обменные процессы ухудшаются, происходит большая потеря энергии, так как переключаться игроки должны очень быстро, от них требуется принятие эффективных и быстрых решений. Расходы энергии нужно компенсировать рационом. Также нужно заботиться о психоэмоциональном состоянии и обменных процессах. Обеспечивается это адаптогенами растительного происхождения, витаминно-минеральными комплексами и антиоксидантами. 

Опрос

Вы читаете библию?