Религиозные течения

РЕЛИГИИ ВОСТОКА

Современные традиционные религии Востока в большинстве своем относятся к типу политеистических религий, т. е. признающих...

Статьи

Пацифизм и христианство Иоанна Жарикова…

Пацифизм и христианствоИоанна Жарикова Представление о прямой связи пацифизма с христианством — стереотип, распространен...

Деятельность

Мифы в области бухгалтерского обеспечени…

Мифы в области бухгалтерского обеспечения

Ежедневная работа с бухгалтерским обеспечением наших клиентов, позволяет нам максимально эффективно справляться с люб...

Особенности питания спортсменов

altПотребность в энергии и пище у разных спортсменов будет разной. Все зависит от длительности и интенсивности физических нагрузок, а также конкретного этапа деятельности (восстановительного, соревновательного или подготовительного). Оказывают влияние и условия окружающей среды, климат, индивидуальные особенности человека, его возраст, пол и тому подобное.

Спортивную физическую деятельность принято подразделять на пять основных групп. Планировать купить Dymatize Nutrition и другие добавки нужно соответственно нагрузкам. Вид спорта может быть циклическим. К ним относят лыжные гонки, бег на коньках, велосипедный спорт, греблю, плавание, беговые легкоатлетические дисциплины. Преимущественно циклические виды спорта требуют выносливости. Угроза дегидратации организма возникает, поскольку с углеводных источников энергии организм на марафонских дистанциях переключается на липидные. За счет углеводов преимущественно обеспечивается в этих видах спорта высокая потребность в энергии. В рационе их долю увеличивают по калорийности в основном за счет снижения потребления жиров. Животных белков в пище должно быть много. Спортсменам требуются минеральные вещества, витамины, полноценные белки, глюкоза, гликоген, креатинфосфат.

Интенсивные, но при этом короткие по времени, нагрузки ложатся в скоростно-силовых видах спорта, к которым относятся прыжки на лыжах с трамплина, метания, легкоатлетические прыжки, тяжелая атлетика. У тяжелоатлетов и метателей синтез белка (анаболическая фаза) сдвигается в сторону распада белка (катаболической фазы), снижается уровень креатинфосфата, а также других источников энергии. Для увеличения силы и количества мышечной массы белка в рационе должно быть много. Жирам и углеводам также уделяется большое внимание. Нужны им и антиоксиданты, которые ограничивают перекисное окисление липидов.

В игровых видах спорта (волейболе, теннисе, хоккее, футболе и тому подобном) на спортсменов ложится большая нервно-психическая и физическая нагрузка. В головном мозге обменные процессы ухудшаются, происходит большая потеря энергии, так как переключаться игроки должны очень быстро, от них требуется принятие эффективных и быстрых решений. Расходы энергии нужно компенсировать рационом. Также нужно заботиться о психоэмоциональном состоянии и обменных процессах. Обеспечивается это адаптогенами растительного происхождения, витаминно-минеральными комплексами и антиоксидантами. 

Опрос

Вы читаете библию?