Религиозные течения

МАРИАВИТЫ (польск. MARYAWICI)

История возникновенияДвижение мариавитов возникло в 1893 г. на части территории Польши, входившей в состав Российской им...

Статьи

Рок: угроза христианству или просто музы…

Рок: угроза христианству или просто музыка?Георгий БрицВ настоящее время среди большинства христиан, особенно пожилых, б...

Деятельность

Официальная ликвидация

 Официальная ликвидация

Процедура ликвидации юр лица подразумевает под собой полное прекращение деятельности без перехода прав к другим лицам...

Особенности питания спортсменов

altПотребность в энергии и пище у разных спортсменов будет разной. Все зависит от длительности и интенсивности физических нагрузок, а также конкретного этапа деятельности (восстановительного, соревновательного или подготовительного). Оказывают влияние и условия окружающей среды, климат, индивидуальные особенности человека, его возраст, пол и тому подобное.

Спортивную физическую деятельность принято подразделять на пять основных групп. Планировать купить Dymatize Nutrition и другие добавки нужно соответственно нагрузкам. Вид спорта может быть циклическим. К ним относят лыжные гонки, бег на коньках, велосипедный спорт, греблю, плавание, беговые легкоатлетические дисциплины. Преимущественно циклические виды спорта требуют выносливости. Угроза дегидратации организма возникает, поскольку с углеводных источников энергии организм на марафонских дистанциях переключается на липидные. За счет углеводов преимущественно обеспечивается в этих видах спорта высокая потребность в энергии. В рационе их долю увеличивают по калорийности в основном за счет снижения потребления жиров. Животных белков в пище должно быть много. Спортсменам требуются минеральные вещества, витамины, полноценные белки, глюкоза, гликоген, креатинфосфат.

Интенсивные, но при этом короткие по времени, нагрузки ложатся в скоростно-силовых видах спорта, к которым относятся прыжки на лыжах с трамплина, метания, легкоатлетические прыжки, тяжелая атлетика. У тяжелоатлетов и метателей синтез белка (анаболическая фаза) сдвигается в сторону распада белка (катаболической фазы), снижается уровень креатинфосфата, а также других источников энергии. Для увеличения силы и количества мышечной массы белка в рационе должно быть много. Жирам и углеводам также уделяется большое внимание. Нужны им и антиоксиданты, которые ограничивают перекисное окисление липидов.

В игровых видах спорта (волейболе, теннисе, хоккее, футболе и тому подобном) на спортсменов ложится большая нервно-психическая и физическая нагрузка. В головном мозге обменные процессы ухудшаются, происходит большая потеря энергии, так как переключаться игроки должны очень быстро, от них требуется принятие эффективных и быстрых решений. Расходы энергии нужно компенсировать рационом. Также нужно заботиться о психоэмоциональном состоянии и обменных процессах. Обеспечивается это адаптогенами растительного происхождения, витаминно-минеральными комплексами и антиоксидантами. 

Опрос

Вы читаете библию?